Präsenzkurse in Ötlingen
donnerstags,18.30 bis 20.00 Uhr
10 Termine, 100 Euro
Die Präsenzkurse finden in Ötlingen in der Praxis für Physiotherapie und Osteopathie in der Küfergasse 3 statt.
freitags, 8.30 bis 10.00 Uhr
10 Termine, 100 Euro
Die Zoomkurse finden fortlaufend statt,
Eintritt jederzeit möglich
Privatunterricht bei Dir zuhause oder im individuellen Zoomkurs
45 Minuten 50 Euro, 5 Termine 200 Euro
Individuelle Zoomkurse zu folgenden Themen
je 45 Minuten 50 Euro, 5 Termine 200 Euro
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Yoga für Anfänger
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Yoga für Geübte
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Yoga zum Kraftaufbau
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Yoga und Meditation
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Hormonyoga
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Entspannungsyoga
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Ashtanga Yoga
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Yoga für Ausdauersportler
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Yoga für Kletterer/Alpinisten
Zoomkurse Details
Look inside and discover your nature
Die Haltungen und den Atem von innen heraus wahrnehmen zu lernen ist das Fundament der Yogapraxis und auch das wichtigste Übungsprinzip dieses Kurses.
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Erlernen der Basics wie genaues Spüren, Atmung und richtige Ausrichtung
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Meditation
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Atemübungen
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Erlernen der Sonnengrüße
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Schritt für Schritt Anleitungen der Grundhaltungen sowie intensiveren Varianten
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therapeutische Sequenzen
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Üben im Stil des Vinyasa Yoga (das bewusste Erleben der Zwischenschritte von einer Haltung zur anderen)
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Entspannungsübungen
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Verfeinern und Intensivieren der bekannten Asanas durch längeres Halten, genauere Details und weiterführende Varianten
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Begleitung für die individuelle Entwicklung in der Asana Praxis
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Schritt für Schritt Anleitungen für Haltungen für Fortgeschrittene
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therapeutische Sequenzen zur Vorbereitung komplexerer Haltungen
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Sequenzen zur Core Strength und Armkraft
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Erlernen von Armbalancen und weiteren Umkehrhaltungen
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Üben im Stil des Vinyasa Yoga
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zentrale Atem- und Meditationstechniken
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Entspannungsübungen
"Yoga ist Meditation in Bewegung"
B.K.S. Iyengar
Personal Training Details
Das 1:1 Verhältnis ist die traditionelle Form des Yogaunterrichts.
Hier kann ich, ob im Präsenzunterricht oder in der Zoomstunde, ganz individuell auf Deine Wünsche eingehen.
Bist Du Einsteiger und willst die Yoga Basics erlernen? Wir können einen individuellen Übungsplan erarbeiten.
Bist Du Geübter und willst Dich weiterentwickeln, eigene Schwerpunkte setzen?
Bist Du Sportler und suchst nach effektivem Ausgleichstraining, um einseitige Belastungen zu kompensieren, und genau auf Deine Sportart passende Übungen zum Ausgleich, zur Regeneration und Stärkung zu praktizieren?
Yoga bietet ein weites Feld für eigene Ziele auf dem Weg zu Gesundheit, Flexibilität, Kraft, Stabilität, mentaler Fokussierung, Harmonie und innerem Frieden.
Willst Du einen traditionellen und sehr kraftvollen Yogastil erlernen? Dann bietet sich das Ashtanga Yoga an. Schritt für Schritt, Asana für Asana kann ich Dich in die Basics einführen.
Für Frauen im Bereich der Lebensmitte ist das Praktizieren des Hormonyoga sehr wirkungsvoll.
Suchst Du vor allem wirkungsvolle Entspannungstechniken und ganz sanfte Yogaübungen? Auch hierzu kann ich Dir einen Übungsplan zusammenstellen.
Yoga ist der Weg nach innen, zur reinen Wahrnehmung. Von diesem Punkt aus können wir den Körper in den Asanas sich entfalten und von einer Haltung zur nächsten fließen lassen.