Entspannung- Flexibilität- Energie-Gesundheit-innere Ruhe durch Yoga
Präsenzkurse in Weil Ötlingen
Hatha Yoga für Einsteiger und Geübte
Lerne die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), die Sonnengrüße und weitere fließende Yogabewegungen sowie Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation in diesen Kursen kennen.
Kurs 1 mittwochs von 17.30 -19.00 Uhr
Kurs 2 mittwochs von 19.20-20.50 Uhr
Die Kurse finden in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmern statt.
5 Termine 100 Euro
Kursort: Weil Ötlingen, Küfergasse 1, in der Physiotherapiepraxis Währer- Knippschild
Online Kurse
donnerstags,18.30 bis 20.00 Uhr
10 Termine, 120 Euro
freitags, 8.30 bis 10.00 Uhr
10 Termine, 120 Euro
Die Onlinekurse finden fortlaufend statt,
Eintritt jederzeit möglich
Online Kurse Inhalte
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Erlernen der Basics wie genaues Spüren, Atmung und richtige Ausrichtung
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Meditation
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Atemübungen
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Erlernen der Sonnengrüße
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Schritt für Schritt Anleitungen der Grundhaltungen sowie intensiveren Varianten
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therapeutische Sequenzen
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Üben im Stil des Vinyasa Yoga
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Yin Yoga
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Entspannungsübungen
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Verfeinern und Intensivieren der bekannten Asanas durch längeres Halten, genauere Details und weiterführende Varianten
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Begleitung für die individuelle Entwicklung in der Asana Praxis
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Schritt für Schritt Anleitungen für Haltungen für Fortgeschrittene
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therapeutische Sequenzen zur Vorbereitung komplexerer Haltungen
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Sequenzen zur Core Strength und Armkraft
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Erlernen von Armbalancen und weiteren Umkehrhaltungen
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Üben im Stil des Vinyasa Yoga
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zentrale Atem- und Meditationstechniken
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Entspannungsübungen
Personal Training
Privatunterricht bei Dir zuhause oder im individuellen Zoomkurs
45 Minuten 50 Euro, 5 Termine 200 Euro
Personal Training Details
Bist Du Einsteiger und willst die Yoga Basics erlernen? Wir können einen individuellen Übungsplan erarbeiten.
Bist Du Geübter und willst Dich weiterentwickeln, eigene Schwerpunkte setzen?
Bist Du Sportler und suchst nach effektivem Ausgleichstraining, um einseitige Belastungen zu kompensieren, und genau auf Deine Sportart passende Übungen zum Ausgleich, zur Regeneration und Stärkung zu praktizieren?
Yoga bietet ein weites Feld für eigene Ziele auf dem Weg zu Gesundheit, Flexibilität, Kraft, Stabilität, mentaler Fokussierung, Harmonie und innerem Frieden.
Willst Du einen traditionellen und sehr kraftvollen Yogastil erlernen? Dann bietet sich das Ashtanga Yoga an. Schritt für Schritt, Asana für Asana kann ich Dich in die Basics einführen.
Für Frauen im Bereich der Lebensmitte ist das Praktizieren des Hormonyoga sehr wirkungsvoll.
Suchst Du vor allem wirkungsvolle Entspannungstechniken und ganz sanfte Yogaübungen? Auch hierzu kann ich Dir einen Übungsplan zusammenstellen.
"Yoga ist Meditation in Bewegung"
B.K.S. Iyengar
Individuelle Onlinekurse zu folgenden Themen
je 45 Minuten 50 Euro, 5 Termine 200 Euro
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Yoga für Anfänger
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Yoga für Geübte
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Yoga zum Kraftaufbau
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Yoga und Meditation
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Hormonyoga
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Entspannungsyoga
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Ashtanga Yoga
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Yoga für Ausdauersportler
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Yoga für Kletterer/Alpinisten
Yoga ist der Weg nach innen, zur reinen Wahrnehmung. Von diesem Punkt aus können wir den Körper in den Asanas sich entfalten und von einer Haltung zur nächsten fließen lassen.